​

Gentle yoga

Gentle yoga - flow & restore in regio Bergen

​

Heb je behoefte aan beweging, maar doe je het liever een stapje rustiger aan? Gentle Yoga bij Terra Yoga is een milde, zachte yogavorm speciaal voor inwoners uit Bergen, Siebengewald, Afferden, Heijen en Well die op een milde manier vitaal willen blijven.

 

Gentle yoga bij Terra Yoga op woensdag om 10u en om 19u & op donderdag om 10u

​

Wat is Gentle Yoga?

Het is een zachte, vloeiende yogales waarin we streven naar ontspanning, het laten stromen van energie en het herstel van het lichaam.  De yogahoudingen worden in een rustig en ontspannen tempo aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een flow ontstaat. Het bewegen op het ritme van de ademhaling creëert een dieper bewustzijn van ons lichaam en laat ons naar binnen keren. Tijdens de gentle yogales besteden we aandacht aan de opwarming van de gewrichten en grote spiergroepen in ons lichaam. Daaraan voegen we elementen van yin yoga toe waarbij we – soms met gebruik van props om het lichaam te ondersteunen - een diepe ontspanning en het herstel van ons lichaam kunnen bevorderen. De les wordt ondersteund door muziek om je dieper in de flow of de ontspanning te helpen.​
 

Flow & restore:

We nodigen je uit om zacht te bewegen binnen de grenzen van jouw lichaam. De focus ligt op het rustig mobiel maken van je gewrichten, het verlengen van je spieren en het herstellen van je energiebalans.

Ruimte voor herstel:

Er is extra veel aandacht voor een rustige ademhaling en diepe eindontspanning, waardoor je zenuwstelsel kalmeert en spanningsklachten afnemen.

 

Voor wie is Gentle Yoga ideaal?

Door het zachte karakter van de les, is de les ideaal als je ontspanning zoekt, als je recentelijk bent bevallen, of als je kampt met (lichamelijke) klachten. Ook voor 50+ is deze les geschikt omdat het bewegen met aandacht gunstig is bij hormonale veranderingen en het soepel houden van het lichaam. Deze les is de perfecte keuze als je:
* De voorkeur geeft aan een rustige, niet-prestatiegerichte vorm van beweging.
* Herstellende bent van een blessure of ziekte.

* Tijdens je zwangerschap of na de bevalling
* Wat ouder bent of te maken hebt met fysieke gevoeligheden (zoals rug- of gewrichtsklachten).
* Gewoon je dag op een bewuste, fijne manier wilt starten of afsluiten.

 

Jouw vertrouwde yogastudio in Nieuw-Bergen

Bij Terra Yoga staat een veilige en persoonlijke sfeer voorop. Onze studio is een warme ontmoetingsplek voor iedereen uit de regio Bergen, Well, Afferden, Heijen en Siebengewald. Dankzij de centrale ligging in Nieuw-Bergen hoef je nooit ver te reizen voor jouw wekelijkse dosis selfcare.

​​​​​​

Tot snel!

​

​

​​​​​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

 

​

​

​

​

​

​